这里没有爹味说教，只有我踩过的坑、读过的论文，和深夜emo时写下的自救指南。慢下来，陪自己一会儿。
—— 都是深夜写的东西，白天看可能会害羞 🙈
躺也躺不安心，玩也玩不痛快。聊聊"休息羞耻症"从哪来，以及怎么理直气壮地休息。
阅读全文 →晨雾湖面
雨打窗棂
林间光斑
海浪轻涌
静夜落雪
跟着呼吸 4秒吸4秒呼
永远说"没关系""都行""听你们的"，事后却在心里默默扣分。讨好不是善良，是恐惧——聊聊取悦者模式的形成，和三个温和但有效的改变方法…
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躺也躺不安心，玩也玩不痛快。聊聊"休息羞耻症"从哪来，以及怎么理直气壮地休息…
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洗澡在想工作，吃饭在想吵架，连做梦都在开会。大脑的后台程序太多，是时候批量关闭了…
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对外人彬彬有礼，对家人句句带刺。你不是情商低，是把最坏的一面留给了最安全的人…
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每年一到11月，整个人就像被按了静音键：起床困难、对什么都提不起劲、看到下午四点天黑就想哭。如果你也这样，先别急着给自己贴"懒"的标签——你可能是遇到了季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder, SAD）…
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凌晨三点翻旧账不是你脆弱，是前额叶下线了。聊聊深夜情绪的生理机制，和三个我亲测有效的自救方法——写于某个失眠的凌晨，希望能陪你一会儿…
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不是懒，不是矫情，是心理能量真的见底了。上周我连回消息的力气都没有，后来想明白了：情绪也有电量条，低于20%会自动进入省电模式…
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